De Nooijer: Ik ga met stappen vooruit

‘Ik zit nu in mijn derde week van mijn revalidatie. Ik loop vooral heel veel, en dat gaat goed. In de eerste week heb ik voornamelijk gewandeld, in de tweede heb ik veel duurlopen gedaan. Tussendoor rustte ik veel.’ 
 
‘We hebben dat langzaam opgebouwd naar het schema dat ik nu volg. Ik doe loopoefeningen op het veld met speciale loopvormen. Binnen bepaalde tijd moet ik bepaalde afstanden afleggen. Langzaamaan wordt alles opgebouwd en moet ik snellere tijden klokken. Het tempo wordt zo steeds hoger en de afstand steeds minder. Zo wordt mijn bindweefsel geprikkeld en word ik getest. Als ik het niet zou redden zou ik het een dag later weer moeten doen. Dat alle testen tot dusver goed heb afgelegd, zegt veel over hoe mijn conditie nu is. Het gaat de goede kant op.’ 
 
‘Al met al gaat het lekker. Ik voel nauwelijks pijn en ga met stappen vooruit. Vanaf volgende week zit ik in mijn vierde week en dan lopen we aardig op schema. Ik moet dan meer met de bal kan gaan doen en dan zo snel mogelijk weer met de groep mee kan trainen.’ 


Bron: DennisenGerard.nl

Reageer via DTH Facebook of deel via social media of mail.
error: Het kopiëren van content is niet toegestaan